| Biologie › Humanbiologie › Fitness

Positive biologische Anpassung

1. Belastung: objektive Belastungsanforderung (äußere Belastung), subjektiver Belastungsgrad (innere Belastung)
2. Ermüdung: zeitweiliges Herabsetzen der aktuellen Leistungsfähigkeit
3. Wiederherstellung: Rückbildung von ermüdungsbedingten Veränderungen
4. Überkompensation: zeitweilige Erhöhung der Funktionspotenzen und der Leistungsfähigkeit über das Ausgangsniveau
   hinaus

• Verspätete Transformation ist auch eine Form der Superkompensation.
• Durch sprunghafte Leistungssteigerung charakterisiert, eine scheinbare Stagnation wird plötzlich durch die verspätete Transformation abgelöst.
• Phänomen kann durch besonders harte, trainingsintensive Perioden oder Wettkämpfe ausgelöst werden.
• Trainingsumfänge werden heruntergefahren, dadurch erholt sich der Körper „übermäßig“ und der Sportler kann den Wettkampf mit einem erhöhtem Leistungsniveau gegenüber dem Training angehen.

Belastungsfolge im Leistungssport - Aufstockung der Ermüdung mit anschließender Erholung

• Zeitversetzte Transformationen müssen immer berücksichtigt werden.
• Belastungen addieren sich.
• Zeitliches Nachschwingen einiger Messwerte (Hf, Laktat, Insulin,…) ist unterschiedlich und kann einige Tage dauern.

Übertraining:

• häufig bei Sportlern niedriger Leistungsniveaus.
• nicht gemeint ist der hohe Trainingsumfang, sondern die zu geringe Erholungszeit.

Neue Artikel  

Fettverbrennung: Wegen ihrer vielfältigen und unerlässlichen Funktionen wäre Leben ohne Lipide nicht möglich. Sie bilden ... [weiter]

Spurenelemente: Viele Elemente kommen in lebenden Zellen in derart geringen Konzentrationen vor, dass es mit den früher ... [weiter]

Gesunde Ernährung: Bei ausgeglichener Ernährung bleibt das Körpergewicht konstant. Es wird genau soviel Nahrung ... [weiter]

Vitamine: Vitamine sind Verbindugnen, die in geringen Konzentrationen für die Aufrec hterhaltung von Stoffwechselfunktionen ... [weiter]

Cholesterin: Vom menschlichen Organismus werden in Form von Gallensäuren täglich etwa 1 g Cholesterin ... [weiter]

Zelle: Im Rahmen der speziellen Zytologie | Cytologie werden die Elemente besprochen, aus denen Zellen bestehen ... [weiter]

Calcium: Gemeinsam mit anorganischem Phosphat stellt Calcium den anorganischen Anteil des Knochens sowie ... [weiter]

Ohr: Im Ohr sind Gleichgewichts- und Gehörorgan zum Organum vestibulocochleare zusammengefasst ... [weiter]

Auge: Die Augen liegen in schützenden Knochenhöhlen (Orbitae) und haben im Prinzip Kugelform ... [weiter]

Hormone: Die Entwicklung vielzelliger Lebewesen aus dem Zusammenschluss von Einzelzellen ist ein ungeheurer Fortschritt ... [weiter]

Schwangerschaft: Das erste Stadium eines werdenden Menschen befindet sich im Uterus, der Gebärmutter ... [weiter]

Atmungskette: Der weitaus grösste Teil der Energie-
gewinnung des Organismus erfolgt innerhalb der Mitochondrien durch ... [weiter]

Nozizeption und Schmerz: "Schmerz ist ein unangenehmes Sinnes- und Gefühlserlebnis, das mit aktueller oder ... [weiter]

Lipide: Lipide lassen sich mit unpolaren Lösungsmitteln, nicht aber mit Wasser ... [weiter]

Magen-Darm-Kanal: Die Funktionen des Gastro-
intestinaltraktes gliedern sich in ... [weiter]

Hören und Sprechen : Das Ohr kann Schallwellen, winzige Druckschwankungen der Luft, verarbeiten ... [weiter]

Lernen und Gedächtnis: Frühe Erfahrungen und Interaktionen mit der Umgebung steuern Wachstum und ... [weiter]

Impotenz | erektile Dysfunktion: Impotenz bzw. die erektile Dysfunktion ist eine sexuelle Funktionsstörung, die durch die Unfähigkeit ... [weiter]